Los expertos también aconsejan consumir más productos lácteos fermentados (yogures) y fibra (se encuentra en el salvado, frutas y verduras). A la hora de elegir verduras, recuerda que las patatas son una de las más nutritivas y es mejor evitarlas. Después de las 17.00 no se recomienda consumir carbohidratos, solo se permite sopa ligera o pescado. Por la mañana, puedes beber agua con limón, acelera el metabolismo.
