Como aguantar la eyaculación

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Como aguantar la eyaculación. La eyaculación precoz primaria (EP) describe a un hombre que eyacula en menos de un minuto de relaciones sexuales con penetración alrededor del 75% del tiempo. Para algunos hombres y sus parejas, eyacular rápidamente no puede ser un problema. Sin embargo, si causa angustia, es posible que desee abordar la dificultad.

La EP puede tener causas físicas y / o psicológicas y se puede ayudar con medicamentos y / o técnicas de comportamiento. Aunque la EP es un problema sexual muy común, también hay varios tratamientos disponibles.
A continuación, analizamos algunas de las causas de la EP e identificamos opciones de tratamiento, ejercicios y técnicas.

Causas fisicas - como aguantar la eyaculación

La EP puede ocurrir debido a condiciones médicas que afectan el sistema nervioso y las áreas urinarias y reproductivas del cuerpo. La capacidad de un hombre para controlar su reflejo eyaculatorio también puede verse afectada por el alcohol, las drogas y los medicamentos, así como por la baja testosterona o un pene demasiado sensible. Visite a su médico de cabecera para obtener más consejos sobre la eyaculación precoz.

Causas psicologicas. Como aguantar la eyaculación.

Algunas causas comunes de la EP provienen de tener una experiencia sexual limitada, relaciones sexuales poco frecuentes o un estilo de masturbación apresurada en el que puede haberse entrenado para eyacular rápidamente. Otras influencias pueden ser preocuparse por perder su erección, experimentar ansiedad sobre eyacular demasiado rápido, dificultades en las relaciones y sentir vergüenza y culpa asociadas con el sexo. Además, tener una pareja con un problema sexual, como falta de deseo o incomodidad durante el coito, puede hacer que el deseo de volver a tener relaciones sexuales rápidamente.

Tratamientos médicos

Existen varios tratamientos médicos disponibles para ayudar a aliviar la EP a corto plazo, como la crema tónica para adormecer que se puede aplicar al pene. Se debe usar un condón durante las relaciones sexuales con una pareja, para evitar que la crema los afecte. Al igual que con todos los medicamentos, puede haber efectos secundarios y puede tomar algunos intentos para notar los beneficios. También hay un tratamiento oral disponible, que es un antidepresivo de baja dosis que se ha desarrollado especialmente para la EP. Para obtener más información sobre las cremas para adormecer, como Priligy, visite la Clínica de eyaculación precoz del médico en línea.

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Tratamientos conductuales. Como aguantar la eyaculación.

Hay ejercicios que puedes practicar hasta que hayas ganado más control sobre tu eyaculación:

Ejercicios del suelo pélvico

Situada entre las piernas hay una capa de músculos de apoyo, conocida como los músculos del piso pélvico o PC. Fortalecerlos puede permitirle tener más control sobre su eyaculación.

Instrucciones: Tres veces al día (tal vez a la hora de las comidas), apriete y levante los músculos en esa área, luego relájelos completamente. Mantenga la presión durante diez segundos, luego descanse durante cuatro segundos; haz esto diez veces Luego haz diez películas rápidas. Esto solo debería tomar unos minutos y puede hacerlo mientras está sentado o de pie. Cuando aprieta los músculos de la PC, debe sentirse como si estuviera conteniendo el viento o la orina. Asegúrese de no contener la respiración y no apriete las nalgas, los muslos o los músculos de la barriga.

La técnica stop-start.

La técnica Stop-Start es un ejercicio ampliamente utilizado que puede ayudar a controlar la excitación sexual en los hombres. Cuando se practica, este ejercicio puede ayudarlo a evitar la eyaculación durante largos períodos de tiempo durante el acto sexual.

Instrucciones: tres veces a la semana, estimule su pene y note que su excitación aumenta

Imagina una escala que marca tu excitación sexual a medida que aumenta de uno a diez. Imagina una escala que marca tu excitación sexual a medida que aumenta de uno a diez (diez sería orgasmo y eyaculación).
Si el número ocho en la escala es el punto de «inevitabilidad eyaculatoria» (la parte en la que no puede evitar venir), entonces debe aprender a reconocer todos los puntos en esa escala del uno al siete y dejar que su excitación viaje. Arriba y abajo unas cuantas veces antes de eyacular. Puede tomar muchos intentos, así que no te rindas. Cuando esté satisfecho con el tiempo que le lleva eyacular durante este ejercicio, hágalo más desafiante agregando lubricación para estimularse y luego pídale a su compañero que participe en el ejercicio.
Es posible que la participación de su pareja lo haga venir más rápido, pero con la paciencia y la perseverancia de ambos, puede mejorar con la práctica. Hacer este ejercicio con regularidad puede ayudarlo a convertirse en un experto en reconocer las etapas de su proceso de excitación y saber qué punto detener la estimulación durante un tiempo para ralentizar las cosas.
Ejercicios de desensibilización.
Algunos hombres tienen un «Glans Penis» altamente sensible (la cabeza del pene), que puede causar EP. Practicar un ejercicio de desensibilización regularmente puede ser útil.

Ejercicios de desensibilización.

Algunos hombres tienen un «Glans Penis» altamente sensible (la cabeza del pene), que puede causar EP. Practicar un ejercicio de desensibilización regularmente puede ser útil. Como aguantar la eyaculación

Instrucciones: Diez minutos dos veces al día, retire su prepucio (si tiene uno), aplique un poco de lubricación y luego camine de modo que sus calzoncillos toquen el área sensible de su pene para acostumbrarse a esta sensación.

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Practica estar presente

Cuando te preocupas por la aparición de la EP, a menudo puedes preocuparte por esta preocupación durante las relaciones sexuales, por lo que no estás realmente presente, disfrutando lo que está sucediendo. Es posible que se encuentre tratando de pensar en cosas poco atractivas para disminuir su excitación, pero luego el sexo se convierte en un desempeño, en lugar de en su placer.

Instrucciones: Para estar más presente y menos preocupado, concéntrese en las sensaciones físicas que experimenta en todo su cuerpo cuando usted y su pareja se tocan entre sí.
Pregúntate, ¿qué temperatura, texturas y presiones puedes notar?
Explora lo que puedes oler, saborear, ver y escuchar. Quédate con las sensaciones físicas cuando tu mente comience a vagar. Cuando su excitación aumenta, coloque su mano sobre la mano de su compañero y muévala a algún lugar que tenga curiosidad por ser tocado, lejos de áreas como sus genitales que podrían ser muy sensibles.
Concéntrese en tocar y estimular a su pareja, preguntándoles qué les gusta y permitiéndoles guiar su mano alrededor de su cuerpo.

La técnica de exprimir.

Si no se ha beneficiado de los otros ejercicios, le recomendamos que pruebe la técnica de compresión.

Instrucciones: Indique a su pareja cuando su excitación es alta, luego su pareja debe aplicar un apretón muy firme en la cabeza del pene durante 15-20 segundos.
El pulgar debe colocarse debajo del ‘Frenulum’ y los dos índices tienen que envolverse alrededor del pene debajo del ‘Glans’ (la cabeza) donde se encuentra con el eje.
Esto inhibirá el reflejo de la eyaculación y es posible que pierda su erección durante un tiempo. Puedes repetir esto cada vez que tu excitación se acumule, hasta que desees eyacular.

El autor:  Charlotte Simpson

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