El hambre: ?beneficio o dano?

El hambre es objeto de acalorados debates entre expertos en muchos paises. Los cientificos no pueden llegar a un consenso: ?es util el ayuno o no? El tema del ayuno es uno de los temas mas relevantes y controvertidos. Desde la antiguedad, los adherentes de varias religiones se limitaron durante algun tiempo a comer.

El ayuno prolongado.
Reglas de ayuno.
Salida del hambre.
?El ayuno ayuda a limpiar el cuerpo de toxinas?
Ten cuidado!

El ayuno prolongado.

El hambre

Hambriento, un hombre limpia su cuerpo y espiritu. En el mundo moderno, las personas mueren de hambre no solo por razones religiosas. Algunos de esta manera quieren perder peso, otros quieren deshacerse de las toxinas en el cuerpo. Muchos expertos estan en contra de metodos tan extremos.

Afirman que el ayuno prolongado es un gran estres para el cuerpo y un golpe para el sistema nervioso. Y las personas que practican el hambre solo ven aspectos positivos al rechazar la comida. Los partidarios del ayuno prestan atencion al hecho de que nuestros antepasados ??a menudo tuvieron que ayunar debido a la falta de alimentos. Por lo tanto, un estado similar es inherente a los genes humanos.

Reglas de ayuno

Hambriento, un hombre limpia su cuerpo y espiritu. En el mundo moderno, las personas mueren de hambre no solo por razones religiosas. Algunos de esta manera quieren perder peso, otros quieren deshacerse de las toxinas en el cuerpo. Muchos expertos estan en contra de metodos tan extremos.

El hambre

Intentara preservar sus reservas durante mucho tiempo. Ademas, durante el ayuno, el metabolismo se ralentiza significativamente. Y despues de salir de la inanicion con un metabolismo lento, puede volver a ganar rapidamente kilogramos perdidos. Ademas, el ayuno prolongado es un grave golpe para el sistema nervioso.

El famoso cientifico estadounidense Paul Bragg en su trabajo cientifico describio en detalle las observaciones e hizo conclusiones de su experimento. Segun Bragg, un claro resultado positivo solo puede dar un ayuno de tres dias. Sin embargo, si una persona nunca antes ha tenido hambre, debe comenzar desde un dia. Y por segunda vez, puede continuar ayunando por hasta 36 horas.

De lo contrario, una persona no capacitada puede ganar anorexia y bulimia, asi como una ulcera de estomago y una ulcera duodenal. Dado que la base del ayuno es el agua, es necesario comenzar y terminar con el uso de liquido, agua potable pura. Ademas, puede complementar el regimen de bebida con jugos frescos de frutas y verduras, compotas y bebidas de bayas.

Salida del hambre.

Como ya se menciono, los nutricionistas recomiendan un ayuno a corto plazo de 24 a 36 horas. Esto sera un ayuno mas moderado para el cuerpo. Es mas facil para una persona entrar y salir de ella que con un rechazo prolongado de alimentos. Pero en este caso, es necesario salir de esta condicion de manera muy competente y cuidadosa.

 Deje que la primera comida despues del ayuno sea una ensalada de remolacha fresca, zanahorias y repollo, sazonada con aceite de oliva. Despues de eso, puede comer verduras hervidas o guisadas, calabaza, espinacas, apio o lentejas. En ningun caso se recomienda comer azucar y pan blanco. Es mejor excluir del menu productos de origen animal, harinas y dulces, nueces y semillas. Por lo tanto, vale la pena comer los primeros 3 dias despues del ayuno. No debe saltar inmediatamente sobre alimentos ricos en calorias y grasas. Coma un poco y con frecuencia, comenzando con una comida facil para el cuerpo.

?El ayuno ayuda a limpiar el cuerpo de toxinas?

El hambre

Comprender y responder esta pregunta es muy dificil. Aqui, tambien, los expertos no estan de acuerdo. Algunos sostienen que el propio cuerpo humano hace frente a esta tarea. Nuestros rinones, higado, pulmones, piel, ganglios linfaticos e intestinos hacen esto. Limpian constantemente el cuerpo de toxinas daninas. Otros expertos dicen con confianza que el ayuno prolonga la vida. Numerosos experimentos en ratas y monos de laboratorio han demostrado que al limitar o incluso rechazar los alimentos, se pueden curar muchas enfermedades.

Nuestra ecologia: el agua de baja calidad, los productos y el aire contaminado contribuyen a la formacion y acumulacion de sustancias nocivas en el cuerpo. Segun los expertos, tambien enfermedades como la diabetes, la aterosclerosis, el colesterol alto y el azucar en la sangre, la presion arterial y la depresion son el resultado de un cuerpo contaminado. Y el hambre puede limpiarlo.

Ademas, el ayuno a corto plazo contribuye a la quema de grasa y, por lo tanto, elimina las sustancias toxicas que se acumulan en la grasa corporal. Los psicoterapeutas creen que el ayuno a corto plazo puede hacer frente a la depresion y el estres. Pero primero debe abstenerse de comer durante 6-8 horas, y luego aumentar gradualmente el tiempo a 3 dias, pero no mas.

Ten cuidado!

Si decide abstenerse de comer, entonces en este caso debe abordar seriamente este problema. Para evitar consecuencias indeseables: un colapso agudo, fatiga rapida, irritabilidad, no pases hambre por mucho tiempo. Este es un momento de estres fisico, mental y emocional. Naturalmente, el cuerpo humano en este periodo necesita un suministro familiar de energia y fuerza. Por lo tanto, el ayuno es aconsejable para pasar los dias libres del trabajo. Pero no en dias festivos, cuando hay muchos platos tentadores y sabrosos en la mesa.

Y lo mas importante: es necesario abandonar el alcohol y las bebidas gaseosas. Beba solo agua limpia. Los expertos prohiben categoricamente el hambre durante el embarazo, arritmias, hepatitis, insuficiencia renal, atrofia muscular. Antes de inanicion, asegurese de consultar a un medico.

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